歯科医であり、American Board of Dental Sleep Medicineの指導医でもあるMartha Cortes氏は、少なくとも就寝の1時間前には、スマートフォンやタブレット、テレビといった電子機器の電源を切って、リラックスするよう勧めている。
提供：Chris Monroe/CNET
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