2018年は目指せ快眠!--安眠のためのヒントとおすすめ睡眠ガジェット - 3/15

Alina Bradford (Special to CNET News) 翻訳校正: 川村インターナショナル2018年01月25日 07時30分
 スマートフォンやタブレット、テレビなどの機器が発するブルーライトは、メラトニンというホルモンの分泌を阻害することがある。メラトニンには、寝る時刻であることを脳に伝えるはたらきがあるので、それが分泌されないと入眠しにくくなるのだ。
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 スマートフォンやタブレット、テレビなどの機器が発するブルーライトは、メラトニンというホルモンの分泌を阻害することがある。メラトニンには、寝る時刻であることを脳に伝えるはたらきがあるので、それが分泌されないと入眠しにくくなるのだ。

提供:Darrell/CNET

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