就寝1時間前に離すどころか、手がかじかむまでスマートフォンを使ってしまうという人にも、解決策はある。お使いのスマートフォンに、ブルーライトのフィルタ機能があるかどうか確かめ、その機能があればオンにするだけだ。例えば、「Android」や最近の「iPhone」であれば、「夜間モード」や「おやすみモード」と称する設定にブルーライトのフィルタがある。
提供：Alina Bradford/CNET
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