logo

クックパッドが指南する「弁当男子」レシピ--ヘルシーなのに食べ応えあり - 9/25

藤井涼 (編集部)2014年12月20日 12時00分
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
 調味料が全体に馴染んできたらピーマンを加えて、とろみがつくまで煮詰める。最後にお好みで白ごまなどを散らせば完成だ。

【管理栄養士・唐澤さんのポイント】
食物繊維が豊富で、糖質やコレステロールの上昇がゆるやかになるため、ダイエットにも向いている食べ応えのある一品!消費が難しく余ってしまいがちのごぼうも作り置きできるかつ、大量消費可能のレシピで、お弁当にもピッタリ!

 調味料が全体に馴染んできたらピーマンを加えて、とろみがつくまで煮詰める。最後にお好みで白ごまなどを散らせば完成だ。

【管理栄養士・唐澤さんのポイント】
食物繊維が豊富で、糖質やコレステロールの上昇がゆるやかになるため、ダイエットにも向いている食べ応えのある一品!消費が難しく余ってしまいがちのごぼうも作り置きできるかつ、大量消費可能のレシピで、お弁当にもピッタリ!

CNET Japanの記事を毎朝メールでまとめ読み(無料)

-PR-企画特集

このサイトでは、利用状況の把握や広告配信などのために、Cookieなどを使用してアクセスデータを取得・利用しています。 これ以降ページを遷移した場合、Cookieなどの設定や使用に同意したことになります。
Cookieなどの設定や使用の詳細、オプトアウトについては詳細をご覧ください。
[ 閉じる ]