AIトレーナーは人間のトレーナーよりも優れているのか--フィットネスアプリを比較 - (page 4)

　下半身を鍛えるトレーニングの初日に疲労困憊したので、筆者は翌日のトレーニングをスキップすることにした。ありがたいことに、Carroll氏はそれに合わせて筆者のルーティンを調整し、体力の回復を助けてくれた。

　回復と言えば、Carroll氏はサプリメントを薦めてくれた。食事やマクロ目標についても、同氏と話すことができた。これは、法的責任に関する懸念から、企業がAIフィットネスアプリで制限する可能性があるものだ。どのようなサプリメントを摂取すべきかをChatGPTに尋ねたところ、ホエイプロテイン、クレアチン、魚油の錠剤、マルチビタミンを薦められた。マクロ目標に関するお薦め情報は、筆者の体型と減量目標を考えると、間違っているように思えた。オンラインのマクロ計算機は170～200gの炭水化物を推奨しているのに対し、ChatGPTは360～540gの炭水化物を推奨した。

　 Futureは月額199ドル（約2万8000円）と、FitnessAIよりもはるかに高額で、しかも多くのジムのメンバーシップよりも高い（本記事の執筆のために、Futureは筆者にトライアルメンバーシップを提供してくれた）。しかし、ジムでのパーソナルトレーニングセッションには、1回あたり50～150ドル（約7000円～2万1000円）超が必要であることを考えると、Futureを通して、完全にパーソナライズされたワークアウトを1カ月間続けることは、決して悪くはない。

機械よりも人間を信頼

　健康とウェルネスの分野では、AIは初期段階にある。最終的には、FitnessAIだけでなく、おそらくほかのフィットネスアプリもAIチャットボットを統合し、ユーザーの質問に答えられるようになるだろう。それまでは、よくてもデータを処理して適切なルーティンを作成するだけのアプリを利用することになる。

　FitnessAIを使うにあたって、特に不安はなかった。予算が限られている場合は、すでにジムに通った経験があり、ワークアウトをスマートフォンに記録したい人にFitnessAIをお薦めしたい（とはいえ、無料で同じことができるアプリもたくさんある）。このアプリには、非常に多くのワークアウトがあるので、長年ジムに通ってきた人でも、何か新しいことに挑戦できるだろう。FitnessAIでは、ワークアウトの効果を最大限に高められるかどうかはユーザー自身にかかっている。また、食事やサプリメント、ストレッチ、有酸素運動についても、ユーザーが自力で外部のソースを利用して情報を入手する必要がある。

　結論を述べると、AIを活用したソフトウェアやアルゴリズムは、ユーザーの考えや願望に基づいてトレーニングルーティンを生成することはできないし、けがへの対応も適切ではない可能性がある。

　しかし、好みは人それぞれだ。エクササイズの結果を他者に報告するというプレッシャーを好まず、アプリに数字を記録するのが好きな人もいるかもしれない。筆者の場合は、人間のトレーナーから実際にフィードバックを得ることがモチベーションの維持につながったので、自分自身の社会的条件付けを痛感させられた。いずれにせよ、ジムで成果を上げることに関して言えば、筆者は機械よりも人間を信頼したい。