［ブックレビュー］負の連鎖を避ける--「図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣」

「図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣」

　自分の思考パターンというのは大体決まっているが、いつもはプラスに考える方だという人でも、何か自信を失うことが起これば負の連鎖に陥ってしまうこともある。自分では気づかない自身の思考パターンを知り、最適な方法で、良い習慣を身につけ、気づくと良い方向に向いている自分を目指したい人にお勧めなのが本書だ。

　まず、本書は、2012年刊行「マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣」および2014年刊行「図解 ストレス・フリーの人生をつくる9つの習慣」を元に作られたとのことなので、すでにこれらを読んだことのある人には重複した内容になる。しかし、手っ取り早く内容を再確認したい人や、文字の多い本は苦手だが図解なら読めそうという人にも手に取りやすくなっている。電子版もあるので通勤時間にスマホで読むのにも良い。

　自分の思考パターンを知るほかに、「書く」ことも大事だということで、実際に書き出すためのお題も満載だ。急に考え方を変えるのは難しいとも言えるが、案外、ちょっとしたきっかけで簡単に変わったりもするものだ。個人的には「完璧主義をやめる」が常に自分の課題なので、少しずつ鎖を緩めていけたらと思う。