これらのデータをもとに自分だけの「ダイエット計画書」を埋めていきます。計画の主な内容は食生活や生活習慣の改善。1カ月の減量の目安は、3～4kg（160cm 65kgの女性の場合）とのことです。ここまでで、初回のカウンセリングは終了。時間にして60～90分ほどでした。
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