年をとると早起きになるのは本当だった！みんなの「からだデータ」白書2017公開！～　3月31日の「体内時計の日」を前に大調査！～

　ドコモ・ヘルスケア株式会社（東京都渋谷区、代表取締役社長：和泉正幸、以下ドコモ・ヘルスケア）は、3月31日を「体内時計の日」と制定し、 みんなの「からだデータ」白書2017をまとめました。
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　本データは、360万人（2017年2月末）を超える会員が利用する健康プラットフォーム「WM（わたしムーヴ）(R)」に蓄積された「からだデータ」およびウェアラブル活動量計「ムーヴバンド３」の利用者を対象としたアンケートや、年齢・性別・職業・都道府県などをもとに身近な角度から集計・分析したものです。
　今回の分析対象期間は2016年1月1日～12月31日です。睡眠の調査結果の分析は、日本の睡眠医療における第一人者である、医学博士で東京睡眠医学センター長の遠藤拓郎先生にご協力いただきました。
　ぜひ、ご自身のからだについて知り、健康を考えるきっかけとしてご活用ください。

＜基本調査概要＞
調査主体　： ドコモ・ヘルスケア株式会社
調査期間　： 2016年1月1日～2016年12月31日
調査方法　：「ムーヴバンド３」や体重計を利用している「WM（わたしムーヴ）」ユーザーのデータおよびアンケート調査の集計・分析
調査対象　：
【運動、睡眠に関するデータ】「ムーヴバンド３」を利用している20代から70代の男女27,895人
【体重に関するデータ】体重計を利用している20代から70代の男女103,720人
【アンケート項目とのクロス集計データ】アンケートに回答した20代から70代の男女1,241人


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みんなの「からだデータ」白書2017全文に関しては、こちら（リンク）よりご覧ください。

※本リリースの調査結果をご利用いただく際は、必ず【ドコモ・ヘルスケア調べ】とご明記ください。


１. 年末やお盆などの長期休暇の時期には消費カロリーが大きく減少！
平均消費カロリーの変化を1週間ごとに見てみると、1月1日週、5月1日週、8月14日週、9月18日週で大きく減少していました。この時期はそれぞれ正月、ゴールデンウィーク、お盆、シルバーウィークと重なっていることから、長期休暇の時期には平均消費カロリーが大きく減少する傾向にあることが分かります。
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２. 一週間の中でもっとも遅寝遅起きなのは、金曜の夜から土曜の朝にかけての睡眠
曜日ごとの平均就床・起床時刻は、金曜日の夜から土曜日の朝にかけての睡眠（グラフの「土曜日」の睡眠）がもっとも遅く、平均すると就床0 時23 分・起床7 時3 分でした。平均睡眠時間も土曜日が6 時間21 分で最長となっており、最も短い火曜日の5 時間57 分と比較すると24 分長く眠っていることが分かります。
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３. 年をとるほど早寝早起に！睡眠時間も短くなる！？
20 代では平均で就床0 時45 分・起床7 時52 分となっていますが、その時刻は年代が上がるほど早まり、70 代では就床23 時17 分・起床6 時14 分と大幅に早寝早起きの傾向となっています。
平均睡眠時間については、20 代から50 代にかけて45 分間短くなり、その後70 代にかけて12 分間と、わずかに長くなっています。
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＜遠藤 拓郎 先生 プロフィール＞
東京慈恵会医科大学卒業　医学博士
睡眠学会認定医師
日本精神神経学会 精神科専門医
女子栄養大学客員教授
国立大学法人電気通信大学非常勤講師　慶応義塾大学医学部非常勤講師

スリープクリニック調布、スリープクリニック銀座、スリープクリニック青山を開院し、現在はそれらを統合して東京睡眠医学センター長。
祖父の代から三代で、九十年以上睡眠研究を続ける睡眠医療の専門家


＜「ムーヴバンド３」の概要＞
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・製品概要：腕に着けるだけでからだデータ（歩数、消費カロリー、移動距離、アクティブ時間、睡眠時間／状態）が計測され、「WM（わたしムーヴ）アプリ」との連携(※1)により、クラウド上にデータが蓄積されます。
・販売価格：13,800 円（税抜）
・対応アプリ：WM（わたしムーヴ）アプリ、からだの時計 WM、歩いておトク
・製品HP：リンク

※1「ムーヴバンド３」からスマートフォンへのデータ転送には、「WM（わたしムーヴ）アプリ」（無料）が必要となります。

今後も、ドコモ・ヘルスケアは、多様なヘルスケアサービスやウェアラブル機器等の提供を通じ、生涯にわたるライフスタイルをお客様へ提案し、健康的な生活を送るためのサポートを行ってまいります。

※ドコモ・ヘルスケア自社サイト内の健康情報コンテンツ「+healthcare（リンク）」では、他にもウォーキングや睡眠に関する役立つ情報を配信しています。
※本調査は、WM（わたしムーヴ）の利用規約、プライバシーポリシーに従い個人情報を特定できない統計データに加工して集計・分析を行っております。

プレスリリース提供：PR TIMES リンク