人生が楽になる「心の」コントロール術を気鋭の精神科医が教えます。『感情的にならない気持ちの整理術　ハンディ版』発売。

クヨクヨ、イライラ、すっきり解消！ イヤな気分を引きずらないで毎日ごきげんになる方法。スルスル読めて、すぐ役立つ！和田式・感情整理術の“図解・ベスト版”です。

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（取締役社長：干場弓子、本社：東京都千代田区）は、和田秀樹著、『感情的にならない気持ちの整理術　ハンディ版』を発売しました。
コンビニエンスストア限定で発売し、たちまち5万部を突破したムック『図解　感情的にならない気持ちの整理術』に加筆し、再編集したハンディ書籍版です。



感情にもコツがあります。身勝手な人に振り回されてばかり…。口先ばかりの人にうんざり…。誰も気持ちをわかってくれない…。恵まれた人を見ると落ち込む…。
ちょっとしたことで感情的になってしまうのは、誰にでもあることです。大切なのは、感情的にならないことでなく感情に振り回されないこと。本書を読めば、気分が上向きになることが実感できるはずです。
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◎不機嫌でいるとソンをする！


「ついつい怒ってしまう」
「気持ちが落ち込みがち」
「イライラすることが多い」……
最近、感情をコントロールできず、不機嫌になる人が増えている気がしませんか？


感情に振り回されると、仕事も、人間関係も、うまくいきません。医学的に見てもマイナスです。免疫機能が低下して、病気になりやすいからです。仕事も、人間関係も、健康も、努力して「自分磨き」するより、まず感情をコントロールして、ごきげんな時間を増やすのが早道。頭がよくて優秀な人より、いつもごきげんな人がうまくいくのです。
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◎イヤな気分を引きずらないで、毎日ごきげんでいる方法
本書は「実は自分も感情的になりやすい」と語る精神科医・和田秀樹さんが、自分自身でも実践して効果があった考え方をまとめたものです。「感情的になってしまう理由」から「感情整理のコツ」「感情的になった時の対処法」「毎日ごきげんに過ごす方法」まで、著者の「心のコントロール術」のすべてがわかります。

手軽に実践できる「気持ちの整理術」もたくさん紹介されているので、自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。まずは読み始めてください。気持ちが上向きになっていくことが感じられるはずです。


◎たちまち5万部突破！ 大好評ムックの書籍版
本書はコンビニエンスストア限定で発売し、たちまち5万部を突破したムック『図解　感情的にならない気持ちの整理術』に加筆し、再編集したハンディ書籍版。豊富な図解で理解しやすく「何がポイントか」「具体的にどうするか」など大切なことが頭に残ると大好評です。

著者には「感情コントロール」をテーマにした複数のベストセラーがあり、多くの読者から信頼されています。
本書はそうした著作や講演・インタビューなどのエッセンスをまとめた“ベスト盤”。「ついつい感情的になってしまう」そんな自分を変えようと思った時に、まず最初に読んでいただきたい1冊です。

【本文抜粋】

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【目次】
第1章　心と脳のメカニズム 10の基本
第2章　感情的にならない考え方
第3章　やってはいけない！ ストレスを増やす行動・考え方
第4章　毎日、ごきげんな自分になる
付章　今すぐ、気分が変わる！ 和田式・気持ちの整理術

【著者プロフィール】
和田秀樹（ワダヒデキ）
1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、現在、国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学専攻）、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック（アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック）院長。
1987年『受験は要領』がベストセラーになって以来、大学受験の世界のオーソリティとしても知られる。
著書に『50歳からの勉強法』『医学部の大罪』『脳科学より心理学』『悩み方の作法』『40歳からの記憶術』『一生ボケない脳をつくる77の習慣』（以上、ディスカヴァー）『「あれこれ考えて動けない」をやめる9つの習慣』(大和書房)『テレビの大罪』（新潮新書）『感情的にならない本』（新講社ワイド新書）『受験は要領』（PHP文庫）など多数。
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【基本書誌情報】


タイトル： 感情的にならない気持ちの整理術　ハンディ版
定価：1300円（税抜）
発売日：2017年1月25日
判型：四六判・ソフトカバー／216ページ
ISBN：978-4-7993-2029-7
発行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
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