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[ブックレビュー]朝昼晩1分の行動が睡眠を変える--「あなたの人生を変える睡眠の法則2.0」
本書は、14万部を突破したベストセラー「あなたの人生を変える睡眠の法則」を全面リニューアルした1冊だ。医療の現場で実証された快眠習慣をわかりやすく解説してくれる。
2023年08月05日 08時00分
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[ブックレビュー]ぼんやりとした身体の不調を感じていたら見直したい--「快眠習慣」
睡眠の質の低下はパフォーマンスの低下に直結する。本書によれば、睡眠の質が低下すると、判断力や思考力、集中力が低下したり、やる気が出なかったり、気分が落ち込んだりするのだという。自分の本来のパフォーマンスをフルに発揮するためにも、良質な眠りは欠かせない。
2023年01月14日 08時00分