新習慣をモノにするなら「Daily Deeds」で記録せよ

　小学校の夏休み、ラジオ体操の毎日のスタンプが嬉しかった。マラソン大会に向けて毎日の練習で何週走ったか記録するのが楽しかった。大人になると、金銭的、社会的な報酬ばかりをどうしても追いがちだが、そういった報酬がなくても、自分自身で喜びを得ることはできる。

　「Daily Deeds」は、そんな子どものころの体験を思い出させてくれる、生活習慣を作っていく上で必要なモチベーション維持に役立つアプリだ。まずは習慣にしていること、これから習慣にしたいことをアプリを使い始めるにあたって登録する。たとえば、薬を飲む、毎朝起きる、ダイエットの運動をする、タバコを止めるといった毎日継続したい事柄だ。

　登録した後は、習慣をこなした日にタッチでチェックマークを付ける。スタンプのように、毎日このチェックマークを欠かさず付けていくことを目指す。カレンダーUIで毎日がチェックで埋まっていく図は、明日もがんばろうと思わせるモチベーションを生み出してくれる。

　Dropboxと連携することも可能で、データをバックアップしておくことができる。そのため、iPadやiPhoneなどといった異なるデバイスとのデータの連携も可能だ。家ではiPadを、職場ではiPhoneをといった具合に使い分けることで、もれなく習慣を守ることができるだろう。

　なお、登録された習慣のうち、処理されていない習慣の数は、ホーム画面上でバッジの数で確認することができる。これで、チェックすることを忘れるといった事態も防ぐことができるだろう。Daily Deedsで新たな習慣を作り、社会人としてさらなる成長を目指してみてはいかがだろうか。

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