寝不足解消から朝のスッキリした目覚めまで--睡眠をサポートするアプリ5選

　新年度で環境が変わり、慣れない生活からぐっすり眠ることができない、あるいは朝起きるのが辛くなったという人もいるのではないだろうか。実はそんな悩みを解決するために、睡眠を快適にするスマートフォンアプリが数多く存在している。

　そこで、ここでは寝不足解消から朝のすっきりした目覚めまで、さまざまな形で睡眠をサポートしてくれる5本のアプリを紹介する。眠りに不安を抱いているなら、ぜひ活用して欲しい。

リラックスしてぐっすり睡眠「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」

　夜の寝つきが悪いと感じている人にお勧めなのが「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」。寝転がったまま、音声によるガイドを聴いて指示通りに呼吸をしたり、イメージをしたりすることで、気持ちを落ち着けて深い眠りへといざなってくれる。

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自然の音でぐっすり睡眠「睡眠アプリ～ドリミン～」

　ストレスなどで眠りを妨げられているなら活用したいのが「睡眠アプリ～ドリミン～」だ。ヘッドホンをしてこのアプリを起動すると、左右から周波数の異なる、雨音や川のせせらぎなどの自然なサウンドが流れ、脳をリラックスさせてぐっすり眠ることができる。

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眠ったら音楽を自動でストップ「私,寝たら音楽offしてくれる?!」

　寝る前に音楽をかける人も多いと思うが、音楽を流し続けると逆にうるさくて眠れなくなるし、かといってタイマーをかけると寝付きが悪い時は途中で音楽が止まってしまい、困ることもある。そこで便利なのが「私,寝たら音楽offしてくれる?!」。人とベッドの動きを感知して眠った時点で音楽の再生を自動でストップしてくれる。

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寝ている時のいびきだけを録音する「いびきレコーダFree」

　単にうるさいというだけでなく、睡眠の質や健康面からも、睡眠中のいびきが気になる人も多いはず。ならば、いびきの鳴った時間と音だけを自動で検知して録音してくれる「いびきレコーダFree」を使って、日々のいびきをチェックしてみてはいかがだろうか。

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すっきり目覚めたいなら活用したい「快眠サイクル時計」

　夜はぐっすり眠ることができるが、逆に朝起きるのが辛い、目覚めが悪いという人も多いだろう。そんな人にお勧めなのが「快眠サイクル時計 [目覚ましアラーム]」。心地よい眠りをサポートするだけでなく、センサーで眠りの深さを分析し、眠りの浅い状態の時にアラームで起こしてくれる。

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