ストレス、更年期、冷え…「ほてり」の原因とは？

「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」は、公式サイト『ウェルラボ』（リンク）にて、新たなコンテンツを発表いたしました。以下にご紹介いたします。

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激しい運動をしたわけではないのに汗がとまらない、暑くないのに首から上がほてる……。病気というほど生活に支障はないけれども、ちょっとやっかいな「ほてり」。なぜ、ほてりは起こるのでしょうか？

■ほてりは大きく分けて3種類
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「ほてり」を細かくみると、3つのタイプがあります。

◆血めぐり不良や冷えによる顔のほてり（ほてり冷え）
　首から上はほてっているが、手足などの末端は冷えている状態。

◆緊張や精神的なストレスによるほてり
　一時的に顔や手足がほてる状態。

◆運動後の全身のほてり
　活動代謝によって、顔だけでなく全身が温まっている状態。

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■ほてりの原因とは？
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上記で紹介した3タイプのほてりは、それぞれ原因が異なります。

◆ほてり冷え
室内外の温度差や一日の中での寒暖差などに身体が対応できず、自律神経のスイッチがうまく働かなくなり、体温調節が追いつかないため。

◆緊張や精神的なストレスによるほてり
緊張やストレスは交感神経を優位にし、血圧を上昇させます。そうすると上半身を中心に血液が集まり、末端の血管まで血液がめぐらなくなるため。

◆運動後の全身のほてり
運動することで、安静時よりも血液がすみずみまで大量にめぐり、安静時より顔がほてるため。

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■ほてりが起こる仕組み
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ほてりが起こる仕組みはどのタイプでも同じで、交感神経が優位になることによって起こります。室内外の寒暖差や運動、更年期における女性ホルモンの乱れなどが、交感神経のスイッチが入る原因となります。
交感神経は、活発に活動を行える状態を作り出す神経活動です。交感神経が優位になると、脳は手足の血管を収縮させ、脳や筋肉、内臓などに血液を集めて“臨戦態勢”に入るよう指示を出します。その結果、手先足先の血管には血液があまり届かなくなり、身体の中心や頭部へ集まるためほてりが引き起こされるのです。

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監修：川嶋朗先生
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