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iPhone,iPad向け書籍アプリ『驚く程ストレスが消える!メンタフダイアリー』の 特価セール1/21(月)まで。

定価1200円→85円 92%OFF!

2012年12月4日(火)にiPhone,iPad書籍アプリとしてAppstoreより
リリース致しました『驚く程ストレスが消える!メンタフダイアリー』の
特価セールは期間限定につき1/21(月)までです。
定価1200円→85円の92%OFFでご提供致します。

株式会社エムアンドティーティー(代表取締役:井藤三知子)はiPhone,iPad向け書籍アプリとして好評配信中『驚く程ストレスが消える!メンタフダイアリー』の特価セールが
あと2日で終了となりますことをお知らせ致します。
期間限定のため1/21(月)まで定価1200円→85円の92%OFFにてご提供させて頂きます。
ストレスをなくし、快適な毎日を過ごしてみませんか?


タイトル:『驚く程ストレスが消える!メンタフダイアリー』
カテゴリ:ブック
リリース:2012年12月4日(火)
価格  :定価1200円(特別価格85円)

◆リンク
・iPhone版 ⇒リンク

・Android版⇒リンク

Android版もGooglePlayにて好評配信中!

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驚く程ストレスが消える!ストレス解消術!
メンタフダイアリーを、あなたも実践してみませんか?

お悩み解決や、ダイエット・禁煙に「メンタフダイアリー」が効きます!

アメリカで保険医療の対象である「認知療法」の考え方を応用し、
有効性が証明されている、今話題の心理療法!
「毎日を気持ちよく過ごすための日記型メンタルトレーニング」!

ストレスを溜めない考え方、発想が無理なく自然と身に付く!
「お悩み」の大部分は、自分の考え方の癖を修正することで解決できます。
「メンタフダイアリー」は、あなたの考え方を理解し、柔軟に変えていくための、お助けツールです!

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【メンタフとは…?】

『メンタルタフネス=ストレス耐性』のことです。

メンタフをアップさせれば、悩みはたちまち解決します!!

メンタフダイアリーは心理療法の中でも有効性が証明されており、アメリカで保険医療の対象にもなっている「認知療法」の考え方を応用しています。
どんな人でも「物事の考え方や捉え方に」癖があるものですが、認知療法ではまず自分の考え方の癖に気づき、ほかの考え方もあることに目を向けます。
この物事の考え方や捉え方の選択肢を増やす訓練により、あなたがいつも陥ってしまう嫌なパターンから抜け出すことを目指しています。

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【こんなあなたにオススメ】
仕事、恋愛、育児、上司、部下、同僚、ご近所付き合い、親戚付き合い、嫁姑、転職、などのお悩みを抱えているあなたに。ダイエット、禁煙、などに挑戦したいあなたに。

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◆もくじ

◇はじめに

◇プロローグ 心の動きに敏感になろう

・心の奥深さを知っていますか?

・心のクセを改善するには?

・自分1人で心のクセを直す方法とは?

◇Chapter1 なぜ、物事はうまくいかないのか

・心と体の深いカンケイ

・ストレスってなんだろう?

・体調不良の陰にひそむストレス

・いいストレスと悪いストレス

・ストレスに対して柔軟に対応できますか?

・あなたの心の柔軟さはどのくらい?

・心を壊すキケンな考え方


◇Chapter2 心をラクにするということ

・心のメカニズムを知ろう

・自分を苦しめる考え方はなぜ起こる?

・悪い思考(IB)からよい思考(RB)へと切り替えよう

・非合理的な思考パターンを知る練習

・ケースの解説 つらいときは、どんなとき?

・「認知の歪み」を修正する7つのステップ

◇Column

・ポジティブな面に注目する
 アプリシアティブ・インクワイヤリー


◇Chapter3 メンタフダイアリーのつけ方

・さあ、メンタフダイアリーを書いてみよう

・メンタフダイアリーで分類している主な思考パターン

・オンライン版メンタフダイアリーの利用のしかた


◇Chapter4 メンタフダイアリーで悩みを解決する

・メンタフダイアリーの読み方

・仕事に関する悩み① 仕事をする気になれない

・仕事に関する悩み② 仕事が減らない

・仕事に関する悩み③ 残業が続く

・職場に関する悩み① マジ切れた

・職場に関する悩み② 出先でのクレーム

・職場に関する悩み③ 効率が悪すぎる

・職場の人間関係に関する悩み① 会社を辞めたいぐらい悩んでます

・職場の人間関係に関する悩み② 社内の派閥に巻き込まれる

・職場の人間関係に関する悩み③ 怒られてばかりいます

・プライベートな人間関係に関する悩み① 最近、眠れない

・プライベートな人間関係に関する悩み② 浮気されていた

・プライベートな人間関係に関する悩み③ 太った、と友達に言われた

・モチベーション(やる気、不安)の悩み① とにかく怒りまくった

・モチベーション(やる気、不安)の悩み② だれも私を相手にしてくれない

・モチベーション(やる気、不安)の悩み③ 人と話すのが苦手

・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み① ネット中毒

・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み② ギャンブルに依存

・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み③ 禁煙ができない

・その他の悩み① 非常識な営業マンに疲れる

・その他の悩み② おかしなメール

・その他の悩み③ 休みの日、家はうんざり


◇Column

・増える「職場のストレス」

・気軽に試せるお手軽ストレス解消法

・「サンキュウ」のススメ

・心の声を聴いてますか?

・依存する心のしくみ

・ワークライフバランスをマネジメントする


◇Chapter5 メンタフダイアリーをつけてみる

・悩み・気分別ダイアリー活用のコツ

・落ち込んでいるとき

・イライラするとき

・悲しいとき

・恐怖に思うとき

・うれしいとき

◇エピローグ ダイアリーをふだんの生活にも取り入れる

・ダイアリーの発想転換で新しい人生を手に入れよう

・アクションプランと目標設定

・他人やパートナーとダイアリーを交換する

・生活での優先順位を一覧にして感情の変化との関連を探る

※本書で紹介する「メンタフダイアリー」はだれでも気軽に利用できます。
ただし、いま医師、臨床心理士、カウンセラーといった専門家と
定期的に面談をしている方、うつ病やそのほか治療が必要と診断された方、
その回復期にある方は、担当している専門家や主治医の指導のもとでご利用ください。


◆著者情報
渡部卓( わたなべたかし)

1956年、神奈川県生まれ。
早稲田大学政経学部卒。
米国ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院卒(MBA)。
米国コーネル大学産業労使関係学部単位取得。
モービル石油、ペプシコ、AOL、シスコ・システムズなどで事業部長、本部長職(米国本社勤務を含む)などを経て㈱ネットエイジにcooとして入社。
2003年、㈱ライフバランスマネジメントを設立する。
現在、同社代表取締役社長。
ストレスマネジメント、メンタルヘルスに関する予防ツールMTOPの開発や、コンサルティング、各種研修・講演を行なう。
著書に『会社のストレスに負けない本』(大和書房)がある。
早稲田大学理工学部講師、JAD公認コーチング・メンター、産業カウンセラー、心理相談員。
日本産業カウンセリング学会、日本産業ストレス学会、日本認知行動療法学会、日本心身医学会、日本うつ病学会、国際EAP協会所属。

【㈱ライフバランスマネジメント】
リンク

【メンタフダイアリー】
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◆おすすめアプリ

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『1万人が選んだ感動の名作集!宮沢賢治』
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『1万人が選んだ感動の名作集!夏目漱石』
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『1万人が選んだ感動の名作集!太宰治』
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『武士道 新渡戸稲造』
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『1万人が選んだ感動の名作集!芥川龍之介』
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『1万人が選んだ感動の名作集!夢野久作』
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『1万人が選んだ感動の名作集!小林 多喜二』
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『1万人が選んだ感動の名作集!島崎藤村』
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『1万人が選んだ感動の名作集!森鴎外』
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『1万人が選んだ感動の名作集!有島武郎』
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『BUSHIDO 武士道【英文/和訳付き】』
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『万葉秀集 斎藤 茂吉』
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『1万人が選んだ感動の名作集!幸田露伴』
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『みにくいアヒルの子【英語版/和訳付き】』
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◆当プレスに関するお問い合わせ先
株式会社 エムアンドティーティー
沖縄支社 電子書籍事業部
U R L :リンク      
T E L :098-861-0576
M A I L :r.morimoto@m-tt.jp
facebook:リンク
担 当 :森本

このプレスリリースの付帯情報

驚く程ストレスが消える!メンタフダイアリー

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