最終更新時刻:2008年9月8日(月) 17時08分

10

仕事中の睡魔に打ち勝つ唯一の方法

公開日時:
2008/04/15 13:08
著者:
坂本多聞

仕事中の睡魔に打ち勝つ唯一の方法、それは昼寝です。眠いときは寝るしかありません。ただし、20分程度だけ、横にならず、椅子にあお向けか、机にうつぶせになって寝るに限ります。
20分以内の昼寝は、生産性向上に役立つと最近言われていますが...私の場合、10年前の上司からして、「やるべき仕事をこなしていたら昼寝してていいから」といわれていました。そして実践もされていましたっけ。

それ以前のSI会社で開発をやっていたときはバグ対応で36時間ぐらい働いてから、しばらく半日寝るなんていうこともありましたが、これはよくありません。効率が落ちるので、ちょっと寝るべきです。

 

20分以上寝ると、深い眠りにはいり、「寝ぼけた」状態になったり、夜寝られなくなったりなんていう悪影響もありえますが、コーヒーを飲んでうとうとしているうちにカフェインが利いて目覚めると...さあ仕事だ!と元気になれます。お勧めです。

もう、一部では常識化していることかもしれませんがまだまだ理解がない職場もあると思うので啓蒙の一助にでもなれればと思います。

※このエントリは CNET Japan ブロガーにより投稿されたものです。シーネットネットワークスジャパン および CNET Japan 編集部の見解・意向を示すものではありません。

このエントリーへのコメント

4

それでシエスタルームのアドレスつきでコメントを書いたのですが、「コメントは投稿されませんでした」というエラーとともに中身が消えてしまいました。投稿できないのはともかく、中身が消えてしまうのは、ちょっと安心して書けないですね。やる気をそがれます。
ttp://www.digitalforest.jp/ceo/archives/2005/08/post_17.html

  坂本多聞 on 2008/04/17

3

竹内さん、わをんさん、コメントありがとうございます。是非ちょっと眠るの有効性を広めましょう。
ちなみに、前の勤め先の社長は「シエスタルーム」を作られていたのですが、これは本当に横になって寝てしまうので、寝すぎではないかと思います。

  坂本多聞 on 2008/04/17

2

☆多聞さん、こんにちは! 指導した者が自ら実践するって、上下関係の基本ですよね。さてっ、ひと眠りしますか...zzz...。

  わをん on 2008/04/16

1

20分程度の昼寝、気持ちいいですよね。
私もよく寝てました。ホント、すっきりします。

  竹内義晴 on 2008/04/15

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